El síndrome del impostor es una sensación de inseguridad relacionada con los logros laborales. Puede que te sientas como un impostor porque no crees merecer tu trabajo. A menudo, el síndrome del impostor te hace sentir como si estuvieras engañando a tus compañeros de trabajo para que piensen que eres bueno en lo que haces y tienes la percepción de ti mismo como si fueras un fraude.

Puede que quizá tengas dudas sobre si tienes el síndrome del impostor o tal vez simplemente estés experimentando falta de confianza en ti mismo. Los síntomas del síndrome del impostor o síndrome de la impostora pueden ser los siguientes:

1.     Sentir que solo has llegado a donde estás hoy por un golpe de suerte, y no por tus habilidades o capacidades. 
2.     Basar tu autoestima en la forma en que percibes tus propias habilidades.
3.     Sentir que necesitas ser un perfeccionista para producir un trabajo satisfactorio. 
4.     Sacrificar tu propio bienestar para realizar más trabajo.
5.     Dudas de tus propias capacidades y no crees que hayas llegado hasta dónde estás por ellas o por tu valía.
6.     Sentirte solo, o la necesidad de aislarte, para que nadie descubra tu “secreto”. 
7.     Deterioro de tu salud mental como resultado del exceso de trabajo y el agotamiento.

Sentir que, en cualquier momento, alguien se va a “dar cuenta” de que no eres tan competente como pareces ser, especialmente cuando no hay pruebas de que ese sea el caso.

Si te sientes identificado con alguna de estas sensaciones, no eres el único. De hecho, según nuestra investigación casi dos tercios (62 %) de los trabajadores del conocimiento de todo el mundo manifestaron haber experimentado el síndrome del impostor. 

Todo tipo de personas experimentan el síndrome del impostor. El síndrome del impostor tampoco es exclusivo de los empleados que recién comienzan su carrera profesional. Los empleados que tienen puestos de mayor jerarquía tienen mas probabilidades que el promedio de experimentar el síndrome del impostor.

Todas las personas experimentan el síndrome del impostor de manera ligeramente diferente, pero entre las características comunes se incluyen las siguientes:

•     Dudar de uno mismo
•     No ser capaz de evaluar de manera realista tus propias habilidades y competencias
•     Atribuir tu éxito a factores externos, como la suerte. Sientes que no mereces tu éxito.
•     Tener miedo de no ser lo suficientemente bueno
•     Sabotear tu propio éxito inconscientemente
•     Estar desconectado de los miembros del equipo
•     Ser perfeccionista
•     Exceso del trabajo y agotamiento
•     Ponerte una vara tan alta que es imposible de alcanzar
•     Baja autoestima
•     Sentir un miedo intenso al fracaso
•     Disminución de la confianza en uno mismo
•     El síndrome de burnout es una de las consecuencias habituales del síndrome del impostor.

6 pasos para prevenir el síndrome del impostor

1. Establece expectativas claras desde el principio 
2. Brinda oportunidades inmediatas de conexión 
3. Aclara cuáles son las normas de comunicación 
4. Realiza seguimientos con frecuencia 
5. Comparte tus comentarios desde el principio y con frecuencia 
6. Apoya el crecimiento profesional de tus colegas.

Recuerda siempre buscar apoyo de profesionales, que puedan brindarte información y apoyarte.